Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày



Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://banghevanphongcu.com

Xem thêm bài viết khác: https://banghevanphongcu.com/am-nhac/

All Comments

  • Cảm ơn bài thiền rất tốt

    Nghĩa n thị June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Cảm ơn trời. Suýt nữa k vượt qua nổi thất tình. Lm theo thoải mãi hẳn cam ơn ad cảm thật sự

    Thông Ma June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Ngủ luon

    Bọt Biển June 26, 2020 4:48 am Reply
  • UN SONIDO MUY RELAJANTE, GRACIAS POR COMPARTIR!

    Crecimiento Personal en línea June 26, 2020 4:48 am Reply
  • mình nghe nói phải thiền lúc mà mình tỉnh táo nhất. vậy mói có hiệu quả

    phuong nguyen June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Sao khi thiền tôi hay bị chìm vào giấc ngủ quá ạ

    Ly Đinh June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Lần đầu làm theo.. phê quá mn ạ

    Luyen Nguyen June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé

    Nguyễn Phi Hùng Official June 26, 2020 4:48 am Reply
  • e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc

    ly le June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )

    Nguyễn Phi Hùng Official June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Hơn cả chữ tuyệt vời

    Hanh Phan June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Hay thật

    Hai Bui June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258

    Music TranDinh June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn

    Hảo Giáp June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀

    Justcallme Tròn June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Nằm được 8p là ngủ hic

    x Apollo June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?

    Ha Phan June 26, 2020 4:48 am Reply
  • 5:56

    Lâm Nguyễn Tùng June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Thiền này là nằm hay ngồi vậy

    Rose Việt June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?

    Trâm Dương June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức

    Ân t June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂

    Gia Quốc Phạm June 26, 2020 4:48 am Reply
  • Máy có bị điện ko

    Mạnh Tạ Văn June 26, 2020 4:48 am Reply
  • cảm ơn bạn

    HA MY THUY NGUYEN June 26, 2020 4:48 am Reply
  • thầy dạy quá hay

    HA MY THUY NGUYEN June 26, 2020 4:48 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *